Relaxatie

'When I let go of what I am, I become what I might be' - Lao Tse

Iedereen ervaart stress in het leven. Dat is de normaalste zaak van de wereld. Stress hoort bij het leven. Het is niets anders dan een reactie van het lichaam op gevaar of onaangename situaties. In gezonde omstandigheden reageren mensen op dit soort situaties met een fight- of flightreactie, waarbij stresshormonen aangemaakt worden die het lichaam in een staat van paraatheid brengen. Die hormonen worden ook weer afgebroken wanneer de situatie zich herstelt of wanneer ons brein geregistreerd heeft dat de situatie geen fight- of flightreactie vereist.

Soms geraakt ons systeem van de wijs. Mensen die te lang en te vaak blootgesteld worden aan stress en onvoldoende ontspanning ervaren, komen uiteindelijk in een permanent gespannen toestand. Dit maakt dat zij stresshormonen aanmaken in situaties die dat niet vereisen en dat die stresshormonen ook moeilijk weer afgebroken worden. Dit leidt tot een toestand van ongezonde stress.

Het is belangrijk dat het lichaam hiervan herstelt en terug leert in een ontspannen toestand te komen. Bio-relaxatie is hier een ideale methodiek voor.

Relaxatie-oefeningen zijn in eerste instantie geen quick-fixformule. Relaxeren is een vaardigheid. Je kan dus ook bij aanvang meestal niet meteen spectaculaire resultaten verwachten. Pas na herhaaldelijk oefenen, zal je sneller en langduriger resultaten hebben van de ontspanningsoefeningen en de technieken ook kunnen toepassen in je dagelijkse activiteiten

 

Wat kan ik voor je betekenen?

 

Ik begeleid je tijdens individuele of groepssessies naar ontspanning van lichaam en geest via ademhaling- en ontspanningsoefeningen. Je komt alleen of in gezelschap voor een moment van rust telkens wanneer je daar nood aan hebt. Je kan ook kiezen voor een traject van 8 weken, waarin je stap voor stap leert hoe je ontspanningsoefeningen in je leven kan inbouwen.

Tijdens de verschillende sessies in een traject leer je:

  • Wat de effecten van stress op je lichaam kunnen zijn
  • hoe je spanning en ontspanning kan herkennen
  • hoe je door middel van je ademhaling spanning kan loslaten
  • hoe concentratie, fixatie en visualisatie je kunnen helpen bij het ont-stressen
  • hoe een aantal natuurlijke middelen je kunnen ondersteunen bij stress
  • hoe je thuis en in het dagelijks leven aan de slag kan met wat je leert in de sessies
  • …

 

 

Wat bied ik?

 

Relaxatie op maat

Een meer individuele benadering van jouw stressproblematiek. We kijken wat voor jou het beste werkt en waar jij het meest nood aan hebt.

  • Aparte sessies: €35/u
  • 8 wekentraject: €200/8u (vooraf te betalen in 2 schijven bij de 1ste en 5de sessie – 2x €100)

 

Standaard relaxatietraject

Je komt samen met je partner, vrienden of vriendinnen, collega’s voor een standaard relaxatietraject waarbij je kennis maakt met verschillende relaxatietechnieken die je kunnen helpen meer en dieper te ontspannen.

  • 8 wekentraject: minimum 2, maximum 4 deelnemers - €150/8u (vooraf te betalen)